Larian Hernandez
psychologue clinicienne
Questions fréquentes (FAQ)
Il n’est pas nécessaire d’être en pleine crise pour bénéficier d’une psychothérapie. Il peut être utile de consulter si vous ressentez un mal-être émotionnel persistant, du stress, de l’anxiété, de la tristesse, ou si vous vivez des difficultés relationnelles. La thérapie est aussi un espace pour mieux se comprendre et approfondir la connaissance de soi.
La thérapie débute par une évaluation initiale qui permet, tant au psychologue qu’au patient, de voir s’ils peuvent travailler ensemble. Je vous poserai des questions pour mieux comprendre votre situation, vos difficultés et votre histoire personnelle. Je pourrai également partager certaines observations ou hypothèses cliniques au fil de nos échanges. Ce processus d’évaluation dure généralement de trois à quatre séances.
La durée varie selon plusieurs facteurs : la nature de vos difficultés, vos objectifs, votre rythme personnel et vos besoins. Certaines personnes consultent pour une situation précise, tandis que d’autres souhaitent entreprendre un travail plus en profondeur. Cet aspect se précise progressivement durant le processus.
Les motifs de consultation sont très variés. Parmi les difficultés que je traite fréquemment, on trouve :
- Le stress et l’anxiété.
- La tristesse ou la dépression.
- Les difficultés relationnelles.
- La gestion des émotions et de la colère.
- Le manque d’estime de soi ou de confiance en soi.
- Les deuils, les pertes et les transitions de vie.
- La procrastination ou les schémas répétitifs.
Oui. La confidentialité est un élément fondamental pour créer un espace sécuritaire basé sur la confiance. Il existe toutefois quelques exceptions prévues par la loi et le code de déontologie, principalement lorsqu’il existe un risque important pour votre sécurité.
Il n’est pas nécessaire de savoir exactement quoi dire ou comment l’exprimer. Beaucoup de personnes arrivent en consultation en se sentant confuses. Mon rôle est de vous aider à comprendre et à organiser ce qui est parfois difficile à mettre en mots.
La plupart des assurances privées au Québec couvrent au moins une partie des frais de psychothérapie. Il est fortement recommandé de vérifier votre type de couverture et le montant annuel alloué par votre régime avant de commencer.
Les changements ne sont pas toujours immédiats ou évidents. Vous pourriez remarquer une diminution de votre mal-être, une meilleure compréhension de vous-même, ou une nouvelle façon d’aborder les situations difficiles. Parfois, de petits changements constants sont les signes les plus importants de progrès.
Revenir sur un sujet ne signifie pas que vous stagnez. Une même situation peut être comprise sous différents angles et acquérir un nouveau sens avec le temps. Dans une approche psychodynamique, certains motifs de notre vie sont liés à des expériences profondes qui s’expriment de diverses manières.
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Comprendre une difficulté et réussir à la modifier sont deux choses différentes. Certaines façons de penser ou de réagir ont été construites sur plusieurs années et sont devenues des habitudes, remplissant parfois une fonction d’adaptation. La thérapie aide à comprendre ces mécanismes pour favoriser des changements durables.
Chaque personne avance à son propre rythme. Certains ressentent un soulagement dès les premières séances, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps pour noter des changements significatifs. C’est un processus graduel adapté à votre histoire et à vos besoins.
Il est normal et même attendu que cela arrive parfois. La thérapie est une relation entre deux personnes, et vos réactions habituelles envers les autres peuvent aussi apparaître avec le thérapeute : c’est ce qu’on appelle l’analyse du transfert. Si une intervention vous blesse ou vous dérange, il est très précieux d’en parler. Ces moments permettent souvent de comprendre plus profondément vos manières de réagir et de favoriser des changements plus solides.
Larian Hernandez
psychologue clinicienne
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